I eat to be healthy

22. února 2013 v 9:04 | Lilly
Je pátek! No dobře, já mám ještě tento týden prázdniny, a tak ty dny moc nerozlišuju. Ale vy si ho užíjte! :-) V Praze každý den bojuje zima s jarem, chvíli sněží, pak to taje, chvíli svítí sluníčko,... Mamka, která počasí sleduje ještě víc než já, tvrdí, že to tak má pokračovat ještě několik dní a pak se to definitivně zlepší. Předpověď na příští týden ukazuje optimistických 5 stupňů a dokonce několik sluníček.. nezlobila bych se, kdyby jim to vyšlo! Takže ano, navzdory tomu, co jsem psala v minulém článku, už se zase optimisticky těším na jaro :-)



Energie na cvičení už se mi zase vrátila, i když mě z něho pěkně bolí všechny svaly. Každým dnem mě to ale baví víc - to vždycky, když delší dobu cvičím bez přestávky, musím se pak doslova přemlouvat, abych si dala volný den :-) Čím víc cvičím, tím víc chci cvičit :-D Máte to taky tak? Včera jsem si dala vražedný workout podle kamarádky:

- jumping squats
- crossfit pushups (video)
- dumbell swings 6kg (měl být 12kg kettlebell, vzala jsem to nejtěžší, co mám)

- jede se 5 kol, a to postupně 21x, 18x, 15x, 12x a 9x všechny cviky. Řeknu vám, u těch push ups jsem umírala. To je moje trouble zone, slabé ruce :-) S milionem pauz mezi push ups mi to tedy trvalo necelých 14 minut.. Zkuste to taky! A dejte vědět, jak vám to dalo zabrat :-) Pak jsem si ještě dala jedno z mých oblíbených ZWOW - číslo 24 (odkaz), a vyšlo mi pěkně intenzivní 25 minutové cvičení.


Vlastně to mám stejně i s jídlem. Čím víc jím, tím víc chci jíst. Včera jsem se poněkud přejedla u oběda (nechtěně), a strašné chutě na cukr nezahnalo ani několik lžiček Lotus pomazánky. Až do večera jsem chodila po bytě jako mlsný pes.. Ale taky pozoruju jinou věc, a ta se vztahuje k nadpisu článku. Dlouho jsem jedla zdravě hlavně abych vypadala a cítila se dobře (a to spolu silně souviselo, takže hlavně to první). Poslední dobou mi ale čím dál tím jde opravdu o to zdraví. Vím, že potřebuju tuky, jím zase víc oříšky, a už jich nepotřebuju sníst pytel na posezení. Koupila jsem si agar, abych si mohla udělat náhradu nekvalitních instantní pudinky. Včera jsem si koupila zdravý prášek do pečiva (bez fosfátů) a farmářský jogurt, bez ohledu na tuky či energie. Je kvalitní, a to je oč tu běží. Začala jsem péct zdravě - dřív jsem si říkala, že kdy už tak už, dám si jen kousek, a zdravě to není ono. Teď si dám třeba větší kousek, ale zase, proč vytvářet něco nezdravého? Zkrátka a dobře, mám ze sebe radost :-) A co vy, proč jíte zdravě?


Jak už jsem říkala, tento týden mám ještě prázdniny. Času hodně, práce málo.. Včera mi napsali z advokátky, klasicky mi to zabralo jen chvilku, ale využila jsem cesty do centra a vyrazila na okruh se životopisy. Několik jsem jich rozdala, pár jsem pak ještě poslala doma mailem. A taky jsem obnovila svůj starý nápad, v nejbližších dnech se vyrazím poptat na letiště. No nebyla by škoda to nezkusit, když ho mám dvacet minut od domu? :-) Snad něco klapne.. potřebuju peníze, moc jím :-D

A teď už fotky!
Něco z nákupu - jáhlové vločky, kakao, kypřící prášek bez fosfátů, bio hummus a farmářský meruňkový jogurt.


Dobrota dnešního rána - jáhlové vločky, lžíčka kokosu, lžička kakaa, lžička třtinového cukru a po uvaření stévie + jak jinak než teplý banán :-)


Už několikrát jsem četla, že někomu vadí hořká pachuť stévie. Podle mě je kouzlo úspěchu v tom, že musíte nejdřív aspoň trošku osladit něčím jiným - kaše takhle sladím troškou třinového cukru nebo jen sušenými švestkami, jakékoliv teplé ovoce už je oslazené z přírody, do tvarohu lžičku marmelády.. Pak přidáte stévií, a rázem to chutná jako byste daly marmelády naběračku nebo cukru celou hromadu, a bez pachuti :-) Když se jen tak nasype do tvarohu (nebo čehokoliv), chutná to vážně divně..

Včerejší oběd ze kterého jsem se tak přejedla - výborný hermelín v cornflakes podle Stefi (recept). Příště bez brambor :-)


A ještě dva pokusy o proteinové palačinky podle Fitness (recept), které se mi už daří skvěle. Chce to dost oleje a tenkou vrstvu, nakonec potřít bílým jogurtem, případně jednu Lotuskou jako odměnu za těžké cvičení :-)) a bez váhání to všechno sníst!

Vanilkové...

...a čokoládové.

Mimochodem připomínám, že všechny fotky můžete zvětšit otevřením v novém okně :-)
 


Komentáře

1 Kriss Kriss | Web | 22. února 2013 v 10:09 | Reagovat

Tak ten hermelín musím vyzkoušet!
Vypadá vážně báječně. ♥

2 Allie M Allie M | Web | 22. února 2013 v 11:12 | Reagovat

Zrovna před pár dny jsem si koupila cornflakes, že v nich zkusím udělat kuřecí maso. Hermelín vypadá skvěle, tak ho zkusím taky! :)

3 Skinny * Maddeline Skinny * Maddeline | Web | 22. února 2013 v 14:11 | Reagovat

Já už se těším na jaro! (Za podmínky že pořád nebudu takovej hroch jako teď :D) P.S : Přidala jsem si tě do spřátelených blogů ;) ♥

4 veronika veronika | 22. února 2013 v 14:39 | Reagovat

jestli vás můžu poprosit, vyplňte prosím tenhle dotazník, moc mi to pomůže díky :) Mám to jako výzkum k mé ročníkové práci :)

5 fitness-girl fitness-girl | Web | 22. února 2013 v 14:52 | Reagovat

No stejné počasí je i u nás - chvíli to taje, pak zas chumelí. Včera odpoledne byla šílená zima! A dneska zase celý den sněží. No už aby to jaro bylo, blíží se březen tak snad! :D

A chválím tě za přístup k zdravému jezení! Taky si chci koupit agar, ale ještě jsem se k otmu nedostala, nebo měli moc velké a drahé balení. Tak zatím používám želatinu no :D

Akorát teda nechápu, jak ses mohla přejíst toho obědu - já bych po takové porci měla ještě hlad :D A jsem ráda, že se palačinky už podařily! :)

6 Lucie Lucie | Web | 22. února 2013 v 15:17 | Reagovat

Jím zdravě, protože chci být zdravá a mám svoje tělo ráda. Nemám ráda, když emocní lidi brblaj a dělaj ze sebe chudáky a pak je vidim, co do sebe cpou a jakej mají životní styl... Hlavně mi to chutná víc, ty potraviny v sobě mají kvalitní složení, připadá mi dobré podporovat místní zemědělce. A je to ekologičtější! Nechci znít pateticky, ale naší planetu mám taky strašně ráda a nelíbí se mi co dnešní průmysl dokáže :-(

7 Kejm Kejm | Web | 22. února 2013 v 15:44 | Reagovat

z oběda bych se nepřejedla ani náhodou :D a ty palačinky vypadají super!
jedeme na Klínovec :)

8 Deniska Deniska | Web | 22. února 2013 v 16:03 | Reagovat

Je dobře, že sis to takhle hezky srovnala:)
Já jím zdravě...no nebudu kecat, hlavně proto,abych vypadala dobře:D Ale baví mě to..baví mě zkoušet zdravé recepty, baví mě dávat ze sebe, při cvičení maximum..atd:)

9 Lilly de Paris Lilly de Paris | Web | 22. února 2013 v 16:23 | Reagovat

Já vím, že ten hermelín vypadá jako malá porce! Ale bylo to jaksi hrozně syté :-) Taky mi nepřišlo, že je toho nějak moc..:-)

10 wegiee wegiee | 22. února 2013 v 19:59 | Reagovat

Úžasné nápady na varenie alebo pečenie. ďakujem za inšpiráciu :)

11 andrejka-n andrejka-n | Web | 22. února 2013 v 20:21 | Reagovat

No mňam :-) Ten jogurt vypadá super, ale bohužel ho u nás nemají .. :-)

12 Lilly de Paris Lilly de Paris | Web | 22. února 2013 v 21:09 | Reagovat

[10]: Rádo se stalo:-))

[11]: Pořád ti nemůžu komentovat na blogu:-/

13 stop-wishing stop-wishing | Web | 23. února 2013 v 11:31 | Reagovat

Vypadá to skvěle =P

14 Ruby Ruby | Web | 23. února 2013 v 12:57 | Reagovat

Moc děkuji za komentář! :)) Ty palačinky vypadají naprosto úžasně!!! :) A je skvělé, že teď jíš zdravě kvůli vlastnímu zdraví :) Neznám lepší důvod :)

15 dona-gisele dona-gisele | E-mail | Web | 23. února 2013 v 13:01 | Reagovat

Tvůj přístup je fakt krásný, takhle to má být. Také na sobě pozoruju menší změny v názorech, myšlení :)
Krásně sis zacvičila, ten zwow vypadá dobře, akorát já a "potapěči" moc nejde dohromady. Ten cvik je pro mě docela náročný a ani nevím, jestli ho dělám dobře. Ale ruce z něj bolí, to jo :D
Můžu se zeptat, kolik tak denně jíš kcal, jestli to tedy počítáš? A co třeba nějaká fotka tvé postavy, nebyla bych? Jsem strašně moc zvědavá :)

Všechna jídla jsou krásná, jsi šikovný kuchtík! A jak děláš ty animace? V jakém programu? Také bych to chtěla zkusit, strašně se mi líbí :D

A děkuji za mail, už ho mám přečtený a během víkendu odpovím :)

16 Ruby Ruby | Web | 23. února 2013 v 15:36 | Reagovat

To je hrozně fajn, že sis to uvědomila a dala se na správnou cestu! :)) Mockrát Ti děkuju za podporu!! :) Vážím si toho!

17 Suzi Suzi | Web | 23. února 2013 v 19:07 | Reagovat

Neurazila bych se kdyby mi někdo chystal jídlo jako na té fotce nahoře :D

18 Annie Annie | Web | 23. února 2013 v 21:00 | Reagovat

ten hermelín vypadá skvěle,ale já bych potřebovala tak 3násobnou porci:D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama