Protein plans

14. února 2013 v 13:06 | Lilly
A zase doma :-) I s půlhodinovým stáním Regiojetu kdesi v poli jsem to stihla i na večerní spinning - i když tak tak. Zbytek večera jsem strávila uklízením pokoje po malování. Zatím mám jen jednu půlku, ale zato v přesné barvě borůvkového jogurtu. Vypadá to opravdu dobře. Druhou půlku vymaluje můj drahý rodič až zase odjedu, potom objednat závěsy, a bude to dokonalé! Dnes jsem vyrazila k paní doktorce, ke které se nejspíš podívám ještě v úterý, a to už doufám dostanu vytoužený recept, se kterým nakročím ke každoměsíčnímu bolení břicha a chutím na čokoládu :-) Kdo tyhle problémy nezažil nemůže pochopit, jak moc si to člověk může přát :-D

Hezkého Valentýna, ať už jakéhokoliv :-)



V nejbližších dnech a týdnech se chystám na spoustu věcí.
- Zacvičit si další vlastní ZWOW(y) a další vymýšlet. Lepší, těžší, intenzivnější!
- Vytvořit proteinovou palačinku, ze které nebude trhanec :-)
- Upéct proteinový muffin zcela bez mouky - recept zde
- Zkusit zapečený tvaroh s banánem, který mám v hlavě už delší dobu, recept vlastní :-)
- Udělat nám s D. na oběd hermelín v cornflakes - recept zde
- Nakoupit si po zkušebních sáčcích větší zásobu WPC 80, nejspíš 250g banánu a 250g čokolády
- A jestli ho budu spotřebovávat stejně rychle jako zkušební dávku, zanedlouho taky zkusit karamelový nebo kokosový Protein 80 (ten má vůbec spoustu lákavých příchutí, tvaroh a citron, cappuccino, cookies & cream, pistácie... a prodává se v celkem přijatelné velikosti půl kila) - karamel zde a kokos zde
- Zkoušet co se mnou udělá omezení sacharidů, i když jsem k němu byla skeptická.


Zdá se to jenom mě, anebo všechny fit bloggerky míří směrem k paleu? :-) Já o něm zatím neuvažuju, ale taky chci zkusit zaexperimentovat s větším přísunem bílkovin (a tuků) na úkor sacharidů.. Na jednu stranu mám poslední, dost dlouhou, dobu pocit, že bez sacharidů bych měla neustálý hlad, na druhou stranu když jsem před nějakou dobou experimentovala s fitness výživou a sacharidy jsem omezovala, postavu jsem měla asi ze všech dob nejlepší. A hlavně mě přesvědčil experiment s proteinovou palačinkou, po které jsem měla tak dobrý pocit, jako z jakéhokoliv jídla už dlouho ne :-) (Psala jsem o tom v minulém článku)

Nemůžu se dočkat léta a salátů..

Pořád nakupuju (a jím) to samé, a tak si myslím, že mi minimálně ta změna vůbec neuškodí :-) V nákupním seznamu už mám kromě zmíněných proteinů bílou Hollandii, kakao a po dlouhé dlouhé době ovesné vločky, až půjdu kolem zdravé výživy, rozhodně se zeptám na agar. Ano, nový impuls, jasný směr, motivace, to je to, co jsem potřebovala :-)


Včera před odjezdem jsme si s D. zašli na oběd. Cílem byl tentokrát Koloniál, 1. cyklistická restaurace v Praze :-D kde je spojené s kolama úplně všechno. Nejen interiér byl úžasný, obsluha kmitala a to jídlo.. no přesvědčte se samy:

Zelňačka a víno v úžasných obřích skleničkách

Steak s demi glace, fazolkami se slaninou a špagetami aglio olio

Buchtičky s krémem, co chutnaly jako bábovka

Měla jsem trochu polévky, celý steak a fazolky samozřejmě :-), trochu špaget a jednu buchtičku. A olizovala jsem se ještě ve vlaku :-) Na závěr přidávám tip na kaši. Doma jsem objevila zbytek koření na perníčky, a říkala jsem si, že ho zkusím použít. Spolu s jáhlovými vločkami a sušenými švestkami je to úžasná kombinace.. Vánoční cukroví jak vyšité! Pak mě ještě napadlo, že by mohlo být dobré přidat trochu medu. No nezní to dobře?

Zítřejší snídaně je jasná - dám si to samé :-)
 


Komentáře

1 Kejm Kejm | Web | 14. února 2013 v 16:40 | Reagovat

zas vydatný článek!:D to je fuška ho přelouskat :
barva borůvkového jogurtu? to zní dobře :)
tvé plány zní super, láká mě zapečený tvaroh s banánem :) a koupě toho proteinu konečně:D! (asi se k tomu nikdy nedokopu:X:D)
paleo je teď hodně oblíbené nu :) taky zatím neuvažuju, ale receptíky zkoušet určitě chci a změnu v jídle bych taky uvítala :D stále dokola..
oběd vypadá hezky :)) a cyklistická restaurace? to slyším prvně... ty fazolky <3
a kaše zní taky super! jen se mi nechce věřit, že by byla až tak dobrá a zasloužila si post snídaně 2x po sobě :P

2 B. B. | Web | 14. února 2013 v 20:14 | Reagovat

pozor na ty sacharidy abys je nevyřadila moc, to bys neměla dostatek energie :)

3 FatLady FatLady | Web | 14. února 2013 v 21:18 | Reagovat

Ahoj, ptala ses, jak se dělá ten proteinovej pudink... je to jednoduchý... svaříš mlíko (ale nesmí vařit) a pak tam zamícháš pytlíček želatiny a protein :-) hodíš ztuhnout na noc do ledničky a máš super snídani :-)

4 B. B. | Web | 14. února 2013 v 22:00 | Reagovat

no hele já jsem zjistila, že sacharidy podvědomě hrozně podceňuju, a asi proto jsem  dost unavená.. ale je to hlavně způsobené tím, že po nich mám i brzo hlad, takže pro mě ani nejsou moc výhodné..
No snad se k tomu jednou odhodlám :D Ale třeba dneska jsem dala 2 ZWOW, až jsem se divila jak jsem se do toho obula!

5 B. B. | Web | 15. února 2013 v 7:52 | Reagovat

je to uplně skvělá vyvážená chuť :)
hele souhlasím, já po sacharidech mám taky hlad skoro okamžitě... A tuky přesahuji třeba o půlku než mám vypočítané (ale samozřejmě převážně těmi dobrými, třeba z ořechů nebo arašídového másla :) ) a bílkovin mám taky dostatek až nadbytek (denně sníst tvaroh, dva jogurty, ovesnou kaši, maso, vejce.. žádný problém :D)
:D Dobře ty!

6 Droběnka Droběnka | Web | 15. února 2013 v 8:35 | Reagovat

Protein zkus borůvkový, já se do něj zamilovala. Střídám ho s vanilkovým,jen abych ten vanilkový konečně spotřebovala. měla jsem dvoukilové balení
Panebože jak já ti toho Poirota závidím, asi vás příjdu vykrást:-)

7 Beth. Beth. | Web | 15. února 2013 v 21:56 | Reagovat

zapečený tvaroh s banánem? to zní dobře :)  já teda o paleu zatím nijak neuvažuju, stejně by mi to ani doma neprošlo, jelikož pořád někam chodíme, kde se třeba musím s obědem přizpůsobit, doma se vaří těstoviny, nesmí u nás chybět pečivo.. takže nevím, ani nevím jak bych to zvládala, některé ty sacharidové jídla mám fakt ráda :D

8 dona-gisele dona-gisele | E-mail | Web | 16. února 2013 v 8:14 | Reagovat

No vidíš, tak ti na nákupní seznam je přibyl ananas! Kup ten, který bude co nejžlutější, ty mají zalost a sladkouc chuť na úplném vrcholu :)
Tvůj blog jsem nikdy moc nesledovala, takže tě skoro vůbec neznám, ale vím, že existuje ještě někdo z blogu, kdo nehladoví a nezvrací :) Takže vítej :D :)

Děláš si vlastní workouty? Já taktéž a strašně se mi to líbí - dám si tam nejoblíbenější cviky, popadnu těžší čínky a cvičí se mi s takovým nadšením, že to tak rychle uteče, ani okem nemrknu :D

Co se týče omezování sacharidů na úkor bílkovin a tuků. Podle mě tělo potřebuje všechny tři části stravy, já osobně si neumím přestavit, že bych sacharidy, jakožto palivo, vynechávala. Mám bez nich prostě hlad a tuky navíc konzumovat nechci. Stejně tak bílkoviny, nadbytek prý škodí váze. Já mám vše napočítané na svou váhu a potřeby a daří se mi to splňovat. Hlad nemám, cítím se dobře. A když chci cvičit, tak sacharidy prostě potřebuji :)

Jinak večeře je nádherná, všechno bych chtěla aspoň ochutnat! A kaši s tímto kořením znám, také si ji čas od času udělám, je to mňamka :)

9 es es | Web | 16. února 2013 v 10:42 | Reagovat

a nechceš ten borůvkový pokoj vyfotit? Fotky jídla jsou moc pěkný.

10 Sporty M. Sporty M. | Web | 16. února 2013 v 11:54 | Reagovat

ne tak docela, takový delší výlet :) máš pravdu no, předemnou tu leží první kniha a vůbec mě to neláká dočíst, asi (určitě) šáhnu po něčem lepším... skvělé fotečky :)

11 Blondýna. Blondýna. | Web | 16. února 2013 v 15:55 | Reagovat

Moc pěkné plány! O paleo stravě jsem už přečetla pár článků a také několik názorů na ni. Nevím, jestli by bylo dobré jíst pouze bílkoviny a tuky, ale ještě si o tom něco přečtu:)
Papání vypadá skvěle, mňam!

12 dobre-proteiny dobre-proteiny | Web | 8. listopadu 2014 v 16:38 | Reagovat

Kurna holka, ty tu mas pekne animace

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama