Krásný začátek prosince!
Když nad tím přemýšlím, je to snad můj nejoblíbenější měsíc :-) Od začátku se těším na Vánoce, a ty vždycky přijdou ani se nenaděju. A hlavně ještě před nimi je tady plno příjemných věcí. První sníh. Vánoční trhy. Světýlka. Svařák. Nakupování dárků. Vánoční kafe. Horká čokoláda. Koledy. Čaj. Víc čaje. Mikuláš!
Máte rády prosinec? :-)
Ten můj začal hezky, vůbec bych se nebránila tomu, kdyby pokračoval stejně :-) V neděli jsem se vrátila do Prahy, v pondělí a v úterý jsem měla kratší variantu školy (sudý/lichý týden, jednou do 12, jednou do 6...). Oba dva dny jsem po obědě nelenila a vyrazila do knihovny, kam si už neberu notebook, protože je tam nebezpečně volné připojení k internetu :-D ale raději blok, a tak jsem pokaždé stihla všechno, co jsem ten den stihnout měla, zhruba za hodinu.
Z knihovny jsem si to namířila přes Staromák do Palladia a hurá do fitka. Ano, chtěla jsem otestovat tu druhou část, ke které jsem se upsala, co nejdřív :-) Výsledek? Ostravské fitko je větší a zamnouvá se mi o něco víc, ale to Palladiové není vůbec špatné. Vybavení, o kterém se mi nesnilo, všechno hezké a moderní. No a aby to stálo za to, konečně jsem do svého cvičení vnesla nějaký řád.
Ve středu jsem vyrazila hned ráno, bez knihovny, a nakonec i když to mám 20 minut tramvají, není to žádná hrůza. Ta tramvaj mi jede od domu až před Palladium, a pražské tramvaje mají jednu velkou výhodu. Je v nich vždycky teplo. Takže si sednu, přečtu kus knihy, neklepu se zimou, a ani se nenaděju, jsem tam :-)
Ale k tomu cvičení. Zatím jsem tento týden byla třikrát. Rozdělila jsem si to +/- na nohy + hrudník, záda + ramena, biceps + triceps. Po rozehřátí, které se snažím protahovat na 10 minut, jsem pokaždé začala 2-3 "velkými" cviky (dřep se zátěží, bench press, biceps s velkou činkou,..) kombinovanými s burpees, mountain climbers, jump lunges, atd. Pak jsem se přesunula na stroje a menší - izolované cviky (dips, bicep curl, různé cviky na ramena,..). Poctivě jsem doma studovala, a pak jsem se snažila zkoušet taky cviky na TRX :-) Na závěr jsem si dala jednou břicho, jednou různé variace prkna, a jednou jen tak na doničení mou oblíbenou kombinaci burpess s manmakers -> toto.
I takhle cvičím :-D
To celé mi pokaždé zabralo hodinu nebo něco málo přes. Užila jsem si to, pořádně jsem si zamakala a všechno mě bolí, tak snad dobrý :-) Dneska půjdu tento týden už počtvrté, tentokrát opět v kombinaci s knihovnou, a mám v plánu půlhodinku cardia a pak pořádně břicho a střed těla. A příští týden opakování! Sice budu mít víc školy, práce, i povinností, ale to se nějak zvládne :-)
Na Staromáku je Ciderová zahrada! Tam musím...
Kromě toho, že cvičím, taky vařím (nejen) pro přítele...
Když není doma, experimentuju :-) Mrkvové lívance podle M. z eatrunlove
Už jsem říkala, že cvičím?
Doplňuju energii.
Pořádně!
A co váš prosinec? :-)
Chanel | 
Miluju prosinec.
Taky nic nestíhám.
Těším se na první trhy, na které vyrazím snad o víkendu. Moc moc čaje už praktikuju dávno. Světýlka svítí, první perníčky jsou.. a já si užívám tu atmosféru, protože ji jednoduše miluju a měla sem se narodit někde v severských zemích, kde to miluje snad každý a prožívají to na 110% .. už jenom ta škola mi to kazí :D .. říkám si ale .. už jenom 2 týdny a jeden den!